ホームジム紹介③
こんばんは。
今日は私のホームジムの詳しい構造について紹介していきたいと思います。
私は２年前にマイホームを建設し、庭の一角に写真の倉庫を設置し
ここをホームジムにしました。
この倉庫は三協フロンティアの鉄筋製の倉庫でwww.sankyofrontier.com
私が購入したのはLCX37というタイプで
L３６３５×W２１５５×H２２８８
だいたい６畳くらいのスペースだと思っていただければ。
中はこんな感じで、
アイロテックのマスキュラーセットを置くと圧迫感がすごい、、
倉庫もパワーラックも寸法をしっかり図って買ったつもりが
なかなか想定外の圧迫感でした。
鉄筋製といえど床が抜けるのは怖いので厚さ24mmの構造用合板を敷き、
その上にタイルカーペットをひきました。
パワーラックの高さが２１８０ｍｍ＋合板２４ｍｍ＋カーペット20ｍｍ
合計２２２４ｍｍ
倉庫の高さが２２８８ｍｍなのでまさにギリギリ、、
照明なんていつ割れることやら、、、
パワーラックの重量が１００㎏＋重り１４０㎏＝２４０㎏
一応建築基準法によると、居室の床の１㎡あたり１８０ｋｇ以上載せれるそうですが、
合板の大きさは１．８ｍ ｘ １．８ｍなので３．２４㎡、
１㎡あたり５５．５ｋｇになるので、おそらく重量的には大丈夫なはずです。
設置面積ですが、横幅はラックよりもバーベルシャフトの方が長く、
バーベルシャフトの長さ２００ｃｍと、ウェイトを着脱する為のスペースで
合計２２０～２４０ｃｍの幅があれば大丈夫そうです。
縦幅はラックだけなら１６０ｃｍで設置できますが、ベンチを置いてレッグエクステンションをするなら２４０ｃｍは必要になります。
写真のように我がホームジムでレッグエクステンションのアタッチメントを
つけるには少し工夫が必要になります(笑)
まあなんとかこの倉庫くらいの広さがあれば
マスキュラーセットがおけるということです。
こんな記事でご参考になれば幸いです。。。。
