11月29日 減量開始

　こんばんは。

サラリーマントレーニーのバンスです。

タイトルの通りですが、減量します！

と、言うのもトレーニングを始めて早２年経ちますが、始めて今まで

軽い食事制限しかしたことがなく（晩の炭水化物を減らしたり）、長いスパンで

減量をした事がありませんでした。

そもそも私がトレーニングを始めたきっかけというのが、

見た目がかっこよくなりたい！　というよりは体を大きくしたい、ごつくなりたい

というのがきっかけでした。

とりあえずたんぱく質を体重の２倍とって（ネット情報）

とりあえず高重量意識し、、

しだいにベンチプレス１００㎏が最終目標になりました。

トレーニングを始めたころはベンチプレスMAX５０㎏から始まり、

約１年後の今年２０２１年５月にはMAX１００㎏到達しました。

体つきも少しは大きくなったかな？といった感じでした。

ベンチプレスが１００㎏上がったころからかなりトレーニングにドはまりし

今に至るわけですが、

最近はYouTube等でベストボディやフィジークの動画を見ているのですが

やっぱり絞った筋肉質な体はかっこええな～となり、

減量を決意したわけです！(笑)

急に大会に出ようなんてのは夢のような話なので、まずは

腹筋がきれいにでるまで減量してみようと思います。

まずは何から始めたら、、、って感じなんですが探り探りで

減量していきたいと思います。

このブログを読んでくださる心優しい方々、どうかこの素人に

助言をしていただけるとありがたいです。

最後に現在のみすぼらしいボディを

身長１７５ｃｍ

自宅の体重計で７０㎏　体脂肪率１９％

この浮き輪っ腹は引っ込むのか？

それではまた！！