こんばんは。 サラリーマントレーニーバンスです。 今日は私が１年前から摂っているサプリメントについて書いていきたいと思います。 ２年前より筋トレを開始し、１年経った昨年、素人なりに知識をつけ サプリメントに手を出し始めました。 まず１つ目はトレ…

こんばんは。 私は３交替職場で働くサラリーマンです。 ２年前からトレーニングを始め、私生活とトレーニングの両立に 日々奮闘しております。 今日は夕勤の勤務時の平日ルーティンを書いていきたいと思います。 私の職場の夕勤の勤務時間は16時〜24時です。…

こんばんは。 私は３交替職場で働くサラリーマンです。 ２年前からトレーニングをはじめ、私生活とトレーニングの 両立させながら日々奮闘しています。 今日は夜勤の勤務時の平日ルーティンを書いていきたいと思います。 私の職場の夜勤は２４時～８時までの…

こんばんは。 私は、３交替職場で働くサラリーマンです。 ２年前からトレーニングをはじめ、私生活とトレーニングを 両立させながら日々奮闘しております。 今日はそんな私の平日ルーティンを書いていきたいと思います。 まずは昼勤編と言うことで、、、 私…

こんばんは。 今日は私の生活リズムについて書いていきたいと思います。 と言うのも私は３交替職場勤務の為、勤務時間によって生活リズムが バラバラです。よってトレーニング時間もバラバラです。 トレーニングするなら夕方が良い、夜２３時には寝ないと筋…